Diz hareketlerinin ve gücünün tekrardan eski haline dönmesi hatta dahada fazla kazanımı için düzenli egzersiz yapmak çok önemlidir.Tavsiyem günde 2 kez 30 dk süreyle egzersiz programına fizyoterapistinizin eşliğinde başlamanızdır.

Ameliyat sonrası erken dönem egzersiz proğramı.

Bu eğzersizlerle amaç bacakta kan dolaşımını hızlandırmak ve pıhtı oluşumununun önüne geçmektir.Aynı zamanda kas kuvvetini arttırmak ve eklem esnekliğini sağlamaktadır.Asıl amaçta hastanın ağrısız ve patolojik olmayan bir şekilde yürümesidir . Ameliyattan hemen sonra bu bu egzersizlere başlayabilirsiniz.Bu hareketler ağrınızın azalmasınada yardımcı olacaktır.

Ayak bileği pompalama eğzersizi

Ayak bileği inversion,eversion egzersizleri

Oturur pozisyonda destekli ve desteksiz düz bükme

Yatakta uzun yatar vaziyette diz bükme

Glutel kasları kasma bırakma

Bacağı yana açıp kapatma

Düz bacak kaldırma

Yüzüstü fizyoterapist tarafından yapılan diz germe egzersizleri

Çomelip kalkma egzersizleri

İzometrik egzersizler

Ameliyattan kısa süre sonrada yürüme egzersizlerine başlanması gerektiği unutulmamalıdır.

90 derece ve üstü diz flexionu genelde hastanın günlük yaşamını sağlamada yeterli kabul edilir.Ayrıca egzersizlere ilave olarak yapılan elektrik stimilasyonu ve buz uygulamasıda tedavinin bir parçasıdır.