Diyette Yapılan Hatalar
Belki de en önemli konulardan birisi olan ve diyette yapılan hataları gelin beraber inceleyelim🤗
1⃣Kalori açığı oluşturmak yerine kardiyo programlarına odaklanmak
✅Kardiyo programları diyetinize destek olmak için vardır.
2⃣Planlı bir beslenme programı yerine kendine yasak getirmek.
✅Planlı bir diyet programında yasak yoktur dengeleme yapılarak her besin tüketilebilir.
3⃣Her hafta mükemmel bir şekilde kilo vermeye/almaya çalışmak.
✅Siz bir makine değilsiniz vücudunuz değişiklilere tepki verebilir.Her hafta aynı şekilde kilo kaybı/kazancı olmaz.
4⃣Fiziksel aktiviteyi ertelemek ve atlamak.
✅Sağlıklı bir kilo verme sürecinde fiziksel aktivite sizin jokerinizdir.Daha iyi sonuçlar için haftada en az 150-200 dk aktif olacak bir planlama yapmalısınız.
5⃣Sürdürülebilir programlar yerine günü kurtarmaya çalışmak
✅İçilen karışımlar,hazır besinler,öğünleri atlamak,detoks programları sadece günü kurtarmaya yöneliktir size özel bir bir beslenme programı ile uzun vadede başarı kaçınılmazdır.👨🏻*⚕
6⃣Sonuca odaklanmak yerine küçük hedeflere odaklanmak.
✅Sadece verdiğiniz/aldığınız kiloya odaklanmak yerine sağlığınıza vücudunuzdaki yağ-kas oranlarına ve en önemlisi size hissettirdiği mutluluğa odaklanın.👨🏻*⚕İhtiyacınız olan motivasyon zaten sizin içinizde😇
1⃣Kalori açığı oluşturmak yerine kardiyo programlarına odaklanmak
✅Kardiyo programları diyetinize destek olmak için vardır.
2⃣Planlı bir beslenme programı yerine kendine yasak getirmek.
✅Planlı bir diyet programında yasak yoktur dengeleme yapılarak her besin tüketilebilir.
3⃣Her hafta mükemmel bir şekilde kilo vermeye/almaya çalışmak.
✅Siz bir makine değilsiniz vücudunuz değişiklilere tepki verebilir.Her hafta aynı şekilde kilo kaybı/kazancı olmaz.
4⃣Fiziksel aktiviteyi ertelemek ve atlamak.
✅Sağlıklı bir kilo verme sürecinde fiziksel aktivite sizin jokerinizdir.Daha iyi sonuçlar için haftada en az 150-200 dk aktif olacak bir planlama yapmalısınız.
5⃣Sürdürülebilir programlar yerine günü kurtarmaya çalışmak
✅İçilen karışımlar,hazır besinler,öğünleri atlamak,detoks programları sadece günü kurtarmaya yöneliktir size özel bir bir beslenme programı ile uzun vadede başarı kaçınılmazdır.👨🏻*⚕
6⃣Sonuca odaklanmak yerine küçük hedeflere odaklanmak.
✅Sadece verdiğiniz/aldığınız kiloya odaklanmak yerine sağlığınıza vücudunuzdaki yağ-kas oranlarına ve en önemlisi size hissettirdiği mutluluğa odaklanın.👨🏻*⚕İhtiyacınız olan motivasyon zaten sizin içinizde😇
Beğenin
Yazan Uzman
|
Makale Kütüphanemizden | ||||
|
Sitemizde yer alan döküman ve yazılar uzman üyelerimiz tarafından hazırlanmış ve pek çoğu bilimsel düzeyde yapılmış çalışmalar olduğundan güvenilir mahiyette eserlerdir. Bununla birlikte TavsiyeEdiyorum.com sitesi ve çalışma sahipleri, yazıların içerdiği bilgilerin güvenilirliği veya güncelliği konusunda hukuki bir güvence vermezler. Sitemizde yayınlanan yazılar bilgi amaçlı kaleme alınmış ve profesyonellere yönelik olarak
hazırlanmıştır. Site ziyaretçilerimizin o meslekle ilgili bir uzmanla görüşmeden, yazı içindeki bilgileri kendi başlarına kullanmamaları gerekmektedir. Yazıların telif hakkı tamamen yazarlarına aittir, eserler sahiplerinin muvaffakatı olmadan hiçbir suretle çoğaltılamaz, başka bir
yerde kullanılamaz, kopyala yapıştır yöntemiyle başka mecralara aktarılamaz. Sitemizde yer alan herhangi bir yazı başkasına ait telif haklarını ihlal ediyor, intihal içeriyor veya yazarın mensubu bulunduğu mesleğin meslek için etik kurallarına aykırılıklar taşıyorsa, yazının kaldırılabilmesi için site yönetimimize bilgi verilmelidir.